Técnica 4-7-8

¿Te cuesta quedarte dormido por las noches?

 

No te preocupes, con la App de la técnica 4-7-8 lo conseguirás.

Además esta App también te servirá para relajarte en momentos de estrés o ansiedad. Tranquilízate, por ejemplo, antes de una reunión importante, un vuelo o una conferencia.

¿Por qué funciona?

Científicamente probado

Esta técnica 4-7-8 se basa en un estudio científico realizado por el Dr. Weil, especialista en técnicas de relajación y sueño de la Harvard Medical School.

Fácil de usar

Su diseño te resultará intuitivo y gracias a los sencillos pasos a seguir, conseguirás relajarte en un tiempo récord.

Instrucciones acústicas

Olvídate de mirar la pantalla. Cierra los ojos y sigue las instrucciones para mantener la concentración y alcanzar una relajación total con música de fondo.

Guía de consejos

Dispone además de trucos eficaces para conciliar el sueño con más facilidad cuidando tu alimentación y tu salud.

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